クリニックブログ

こんにちは🐇

岐阜市、各務原市から近い岐南町の

なな歯科クリニック

事務スタッフの林です🤗

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今日はフロスの重要性についてお話しします！

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みなさん、フロスは使用していますか？

歯ブラシだけでは実は50％程度しか汚れが落とせていません💦

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自分では歯磨きで口の中がキレイになったつもりでいても、実は歯の隙間にプラーク(歯垢)が残っています。

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"歯垢"とは

歯に付着した細菌が繁殖した塊です。 放っておくと、う蝕や歯周病の原因となります。

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歯の隙間の歯垢除去には、デンタルフロスの活用が有効的です！

歯垢は口の臭いの原因になるので、歯垢が蓄積している状態では、 口の臭いがきつくなっている可能性があります。　

口臭の予防・改善にも、デンタルフロスを使った清掃が効果的です🪥

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フロスの使用方法(ロールタイプ)

①1回の使用分の長さを(約40cm)をケースから取り出し切る

②指に巻きつける🤌

左右の中指に2〜3回巻きつけ、指と指の間を1～2cmの長さにします。

③歯と歯の間にフロスを入れる

歯と歯の間にフロスを当て、横に動かしながら、歯と歯の間に入れていきます。鏡を見て場所を確認しながらゆっくり使用しましょう。

④上下に動かし、歯垢を落とす

フロスが歯の根元まで入ったら、上下に動かし歯垢を落とします。隣り合った歯の両方の面を清掃しましょう。

⑤横に動かしながらとりだす

取り出すときも、入れる時と同様に横に動かしながらゆっくり取り出します。

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慣れるまでは難しいかもしれませんが、慣れたら簡単です😊

毎日の習慣にしていきましょう！

歯磨きに＋aでフロスを使って、

お口の健康を保ちましょう🦷

こんにちは☺️

岐阜の岐南町にある

ぎなんメディカルスクエア

なな歯科クリニック 事務の奥です😊

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みなさん歯並びは生まれつき決まっていますが、

普段の癖や姿勢で歯並びが

変わることをご存知ですか😧？

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歯並びを悪くする生活習慣、口腔習慣を

"態癖"(たいへき)と言います🙋‍♀️

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無意識にやりがちな頬杖は

片方または、両方の頬から圧がかかり

前歯が前方にでてきてしまいます😭

寝る時の姿勢では、横向き寝やうつぶせ寝は

頬杖と同じく、片側から圧力がかかることで

前歯の位置に影響を与えます😭

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そして、口呼吸や舌の癖です！

口呼吸をしてしまうことで

正しい舌の位置からずれていき

舌で歯を押し出してしまいます🙅‍♀️

通常、舌の位置は上顎についていて

舌で前歯に触れるようであれば

位置が違うと言えます😢

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歯の食いしばりの時は、

歯を触れさせないように

意識することをおすすめしましたが、

舌の位置も意識的に上顎につけるように

意識する必要があります😣！！

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生活習慣や口腔習慣では

無意識にしてしまっていることが

多いとは思いますが、

歯に対して一方向から力が加わるような

習慣は、気づいた時にその都度直し、

出来る時には意識をして

少しずつでも改善していきましょう🤓

こんにちは！

岐阜市、各務原市から近い岐南町にある

なな歯科クリニック

事務スタッフの佐伯です🙂

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普段皆様はお食事の時に

噛むことを意識していますか？

よく噛むことには実はたくさんの

メリットがあります！！

今日はよく噛むことの大切さについて

お話しします🤍

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①胃腸の働きを促進する 唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり

細かくかみ砕けば

胃腸への負担を和らげます。

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② むし歯、歯周病、口臭を予防する 唾液の分泌が増えて

唾液の抗菌作用によって

口の中の清掃効果が高まります。

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③肥満を防止する

ゆっくりたくさん噛むと満腹感が得られ

食べ過ぎを防ぎます。

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④ 脳の働きを活発にする 噛むことで脳への血流が増加し

働きを活発にするために、

脳の若さを保って老化を防止します。

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⑤ 全身の体力の向上 よく噛めば全身に活力がみなぎり

体力が向上します。

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⑥ 味覚が発達する じっくりと味わうことができ

味覚が発達します。

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⑦ 発音がはっきりする 口のまわりの筋肉が発達し、

言葉の発音もはっきりします。

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⑧ がんを予防する 唾液に含まれる酵素には、

食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する

効果があると言われています。

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よく聞くものから初めて聞くものまで

たくさんメリットはあります！

よく噛んでゆっくりお食事を

楽しみましょう😌

こんにちは☺️

岐阜の岐南町にある

ぎなんメディカルスクエア

なな歯科クリニック 事務の奥です😊

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みなさん歯磨きは毎日行っていると思いますが

フロスで歯間掃除を行うことはできていますか？🤔

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フロスが苦手と言われる方に

歯ぐきからの出血ややり方がわからない

と言った理由を挙げられる方がいます！

出血するのに続けていいのかと

不安になると思いますが、痛みがないのに

出血する場合は続けていくことで出血が

なくなることもあるのです🙋‍♀️

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そもそも何故出血するかについてですが、

出血するのは歯周病のサインもしくは

痛みを伴う場合は深くまでフロスを入れすぎたり

歯周病による炎症が重症の可能性があります😔

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歯周病菌は空気に弱く、血を餌にしてます！

そのため、歯間はもっとも歯周病菌が好む環境の為

歯間ブラシやフロスをすることにより

歯間部が清掃され歯周病菌が好む環境では

なくなるのです🪥☺️✨

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歯周病が軽度の場合は、1〜2週間程

継続していくと出血しなくなってきます◎

ただし、歯周病が進行してる場合は、

歯茎の中の歯石を取る作業が必要になるため

受診してもらうことが必要になります😭

軽度であれば、フロスを行い改善できるため

毎日、寝る前だけでも優しく痛くないところまで

フロスで清掃することをおすすめします！

また、歯間だけでなく、歯ぐきにもフロスを通し

空気に触れさせることがポイントです✅

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あまりにも出血が長引いたり、ご自身では

どうしようもできない場合は

受診していただくことをオススメします😎👍

岐阜市、各務原市、一宮市から近い岐南町にあるぎなんメディカルスクエア内 なな歯科スタッフの足立です☺︎

みなさんGWはいかがお過ごしですか? 規制も緩和され今年は賑わいが戻りつつありますね😌 感染対策は行いつつ、楽しいGWをお過ごし下さいね♪

みなさん正しい舌の置き場所を知っていますか？↓の画像のどちらかチェックしてみましょう

いわゆる【低舌位】と呼ばれる状態になっていませんか? 間違った場所に舌を置いていると

①顔のたるみや二重顎

②口呼吸

③滑舌が悪くなる

④歯並びが悪くなる

⑤矯正治療後の後戻り

などの原因になります！！

口呼吸になることで、口の中が乾燥して着色がつきやすくなったり口臭や歯周病、虫歯の原因にもつながります！

正しい場所に舌を置く習慣を普段から身につけましょうね✨ 顔のたるみも軽減され横顔もスッキリ見えますよ☺︎

低舌位の改善トレーニング

①舌回し

②ポッピング

③あいうべ体操

など舌の筋力を鍛えるトレーニングを行いましょう！どれも難しいものではないので隙間時間に1日3分からやってみて下さいね😌