よく噛むこと🦷✨

こんにちは⛄️

岐阜市、各務原市から近い岐南町にある

なな歯科クリニック

スタッフの國枝です😊

毎日寒いですが

あったかいお鍋や料理が

美味しい季節ですね🥘

食事の際に

よく噛んで食べていますか❓❓

よく噛んで食べると

さまざまか効果があります☺️🤲

✅お口の中を清潔に保つ

よく噛むことで唾液がたくさん出て⼝の中をきれいに保ち、虫⻭や⻭周病などのリスクを減らします。

✅生活習慣病の予防

ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べることにより、少量でも満腹感を感じやすくなり、必要以上に食べ過ぎることを防いで肥満予防になります。

✅脳の働きを活発にする

脳への⾎液の流れが良くなり、脳が刺激されて働きを活発にします。

✅発音と表情がよくなる

⼝の周りの筋⾁を使い、発⾳がはっきりし、若々しい表情を保つことができます。

✅味覚の発達

⾷材の味をしっかり感じることができます。

⾷事が楽しくなります。

✅全身の健康につながる

お口でしっかり食べ物を細かくすることで飲み込みやすくなり、消化器官の負担を減らします。

👏よく噛むためのポイント👏

＊正しい姿勢で食事をする

＊噛む回数を意識する

＊飲み物で流しこまないようにする

＊噛みごたえのある食材を使う

よく噛まないで食事をすると、唾液の量が減ることで⾃浄作⽤（お⼝の中を清潔に保つ働き）も減ってしまいます💧これにより⼝臭が出やすくなったり、⾍⻭になりやすくなってしまいます👿

噛む回数が減ると、噛むために使われていた⼝周りの筋⼒が低下してしまいます。ますます噛みにくくなったり、顔のたるみやシワにもつながって、⽼けた印象になります⬇️

毎日の食事でよく噛むことを

意識して

健康を保ちましょう💁‍♀️