歯磨きの仕方🦷
こんばんは！
歯科衛生士の竹内です
今日は正しい歯磨きの仕方について
書いたい方いた思います✨
正しいと言っても私は結構
力加減さえ気をつければいいんじゃないか
と思ったりします🤔
どんな磨き方でも
その方がやりやすくて磨けていれば
むし歯や歯周病予防になるからです☝️
ただ、汚れが効率的に落としやすく
磨き残しが少なく済むやり方では
あるのでこれを機に
おうちで試して頂ければ
嬉しく思います☺️
🦷👩⚕️
1.歯ブラシの角度は歯茎に向かって45°
（理想の角度です）
簡単に言うと歯茎に歯ブラシの
毛先を刺すようなイメージです。
2.小刻みに歯ブラシを動かす
これはだいたい一歯ずつ磨こうとすると
いいです☝️
3.圧力に気をつける
100〜200グラムくらいです
歯に毛先を当てて曲がらないくらいですね
力が強いと歯の根本がえぐれていきます。
歯の根本に爪が引っかかる方みえませんか？
力が強すぎるかもしれないとで
見直しましょう！！
4.磨く順番を決める
順番を自分の中で決めておくと
全部の歯を磨くことができます。
例えば右利きの方は
左側ばかり磨く傾向があります。
↓↓↓
↓↓
↓
図のような事を意識して気をつけると
結構プラークは綺麗に取れますよ✨
あとは犬歯と下の奥歯の舌側
プラークがたまりやすく
そして磨き残しが多い場所です！
犬歯は丁度はカーブのところなので
飛ばし気味なんです🤭
どうでしょうか？？
みなさん少しの意識で
プラークが減り口臭も減ります！！
おうちでの歯磨きに
少しでも変化が出てくれると
嬉しいです😆
