歯と食生活🦷✨

こんにちは😊

羽島郡岐南町にある

なな歯科クリニック

事務スタッフの國枝です♪

やっと秋らしくなり

過ごしやすくなりました✨

風邪を引きやすい時期でもあるので

気をつけたいですね🙆‍♀️

今回は歯と食生活の関わりについて

お話したいと思います🦷🍚

丈夫な歯を作る食事の最大のポイントは

“偏食をしない”ことです✅

カルシウム🦴をたくさん摂ると丈夫な歯ができると考えがちですが、カルシウムを与えるほど歯が強くなるわけではありません🙅‍♀️

乳歯の下で永久歯がつくられている時期にカルシウムが不足すると、永久歯を弱くする原因になります⬇️

乳、乳製品、魚介類、野菜といったカルシウム源を、質の良いたんぱく質などといっしょにバランスのよい食生活の中で摂っていくことが大切です❣️ 永久歯がはえた後でいくらカルシウムをたくさんとっても歯を強くすることは出来ませんので、乳幼児期から気をつけましょう💁‍♀️

✳️歯をつくるうえで欠かせない栄養素✳️

たんぱく質、ビタンミンＡ、ビタミンＣ、

ビタミンＤ、カルシウム、リン、フッ素

これらの栄養素をバランスよく過不足の無いように摂ることが大切です💓

また歯を健康に保つコツは、、✨

＊栄養バランスのとれた規則正しい食事を心がける

＊何でもよく噛んで食べる

＊食後20分以内に歯を磨く

＊歯科で定期的に歯石の除去をする

＊虫歯を放置せず治療する

全身の健康は歯の健康から🙆‍♀️

心がけていきましょう✨✨

なな歯科では

定期検診も行なっております🌸

完全予約制ではありませんが

予約していただくとスムーズに

ご案内できます💁‍♀️

ご気軽にお問い合わせくださいね❣️