正しい舌の位置

こんちには！

岐阜市・各務原市・一宮市から近い

岐南町にあるぎなんメディカルスクエア内

なな歯科クリニックスタッフの森です🌳

普段あまり意識をしていない舌の位置

ですが正しい位置があるのは

ご存知ですか？👅

正しい舌の位置とは…

上の前歯の裏側で舌全体が上顎に

ついている状態です。これを《スポット

ポジション》といいます。

舌の位置が正しいと…

舌が喉の奥に落ち込みいびきや

睡眠時無呼吸の原因になるのを防ぐ

ことができます☝🏼

また歯並びや不正咬合の問題を

引き起こす原因となる舌癖を予防

することができます☝🏼

舌の位置が正しくない場合は舌癖が

ある可能性があります。

舌癖とは舌の位置や動きが正常ではない

ことをさし前歯を押し付けてしまったり

下顎側につけて口を開けたままに

する癖などが含まれます。

舌の位置が正しいかどうかは意識せず

口を閉じた時に舌の先がどこにあるのかを

確認することで確認することが

できます！

低位舌が疑われる状態👅

①ぽかん口

②舌足らず

③食事中にくちゃくちゃ音が鳴る

④口呼吸により口が乾燥気味

⑤いびきをかく

⑥むせやすい

⑦風邪をひきやすい

などが挙げられます！！

今日からできる舌癖改善トレーニング🏋️

をすこしご紹介します🪧

①スポットポジション

舌の先端をつける位置を覚えることを

目的とします。

尖らせた舌の先端をスポットに当てます。

舌の先端が丸まらないようにする。

②ポッピング

舌を上げる力を鍛えることを目的とします。

舌全体を上顎に吸着させた状態で

くちを大きく開けて舌の根元にある

筋をのばす。

舌をそのまま吸い上げていくと

舌がポンっと鳴って下に下がります。

これを10回繰り返します。

などなどです！

ちょっとした時間でできるトレーニング

なので是非やってみて下さいね☺️👍🏼