セルフケアについて
こんばんは!
岐阜市、各務原市、一宮市から通える
ぎなんメディカルスクエア内
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なな歯科クリニック歯科衛生士の森です🌳
今回はセルフケアで大事なことをお伝え して行きたいと思います! 《歯ブラシの大きさ》 歯ブラシのヘッドは小さめなサイズを 選びましょう!特に女性の方は顎が 小さかったり親知らずが生えていると 奥歯まで歯ブラシが当たりずらいです🦷 《交換時期》 1日3回磨いて1ヶ月と言われています! 1ヶ月未満でも歯ブラシの毛先が広がって しまった場合汚れを落とす力が低くなるので 早めに交換する必要があります🪥 かなり早い段階で毛先が広がってる方は 力の入れ過ぎかも知らないので注意が 必要です⚠️ 《握り方》 えんぴつ持ちをします✏️ よくぐー持ちで磨いている方が多いよう に感じますが、かなり力が入ってしまい 歯や歯茎を傷つけてしまう原因になるので 気をつけましょう! 《磨き方》 歯2本分くらいを目安に10〜20回 小刻みに動かしましょう! 患者様のお口の中によって当て方も 変わってきますのでお気軽に お声掛け下さい^_^ 《うがい》 歯磨き後のうがいは5〜15mlのお水を 1回で大丈夫です👌 何度もうがいをしてしまうとお口の中に 残るフッ素の量が少なくなってしまいます。 フッ素は歯の表面を強化し虫歯になりにくく してくれるのでなるべくお口の中にフッ素が 残るようにしましょう!![](https://7dental.jp/webcms/wp-content/uploads/2023/09/IMG_5744-249x300.png)