2025年6月19日
こんにちは
岐阜市、各務原市から近い岐南町にある
なな歯科クリニック
スタッフの國枝です😊
今回は歯と食生活の関わりについて
お話したいと思います🌾
丈夫な歯を作る食事の最大のポイントは
“偏食をしない”ことです🙌
カルシウムをたくさん摂ると丈夫な歯ができると考えがちですが、カルシウムを与えるほど歯が強くなるわけではありません🙅♀️
乳歯の下で永久歯がつくられている時期にカルシウムが不足すると、永久歯を弱くする原因になります⬇️
乳、乳製品、魚介類、野菜といったカルシウム源を、質の良いたんぱく質などといっしょにバランスのよい食生活の中で摂っていくことが大切です❣️
永久歯がはえた後でいくらカルシウムをたくさんとっても歯を強くすることは出来ませんので、乳幼児期から気をつけましょう💁♀️
〜歯をつくるうえで欠かせない栄養素〜
たんぱく質、ビタンミンＡ、ビタミンＣ、
ビタミンＤ、カルシウム、リン、フッ素
これらの栄養素をバランスよく過不足の無いように摂ることが大切です✨
また歯を健康に保つコツは、、、
＊栄養バランスのとれた規則正しい
食事を心がける
＊何でもよく噛んで食べる
＊食後20分以内に歯を磨く
＊歯科で定期的に歯石の除去をする
＊虫歯を放置せず治療する
全身の健康は歯の健康から
心がけていきましょう✨✨
2025年6月5日 カテゴリー: キャンペーン, 歯の治療
岐阜市、各務原市、一宮市からも 通いやすい岐南町にある
なな歯科クリニック🦷
事務スタッフの河合です。
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6月4日から6月10日は
歯と口の健康週間です。
6月4日は語呂合わせで
虫歯予防デーと言われています。
この機会に歯科健診してみませんか？
虫歯ゼロを目指して
まずは今の口の中の状態をチェックしましょう。
虫歯や歯周病がないか確認しましょう。
口の中の疾患を早期発見して
歯の寿命を伸ばしましょう。
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歯磨きの仕方を見直したり
歯ブラシは自分に合っていますか？
ブラッシングは強かったりしていませんか？
歯ブラシの毛がまがっていませんか？
歯ブラシだけではなく
歯と歯の間に、フロスや歯間ブラシを利用して汚れを取り除きましょう。
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おすすめはフロスをしてから
歯磨きして
歯磨き粉の有効成分を歯と歯の間に届けましょう。
歯の汚れ、色が気になる方は
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歯を白くするホワイトニングを
してみてはいかがでしょうか？
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さっそく、予約してみては
いかがでしょうか？
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2025年5月29日
こんにちは！！ ぎなんメディカルスクエア内なな歯科 クリニック歯科衛生士の宮崎です🌵
今回は歯ぎしりについてお話しします！ 朝起きた時に顎がだるかったり頭痛や肩こり 虫歯ではないのに歯が痛かったり… そういった症状はありませんか？？？
その原因は歯ぎしりや食いしばりの可能性 があります💦💦 歯ぎしりや食いしばりは寝ている間に
していたり普段力が入る仕事や筋トレ中などにしていることがほとんどです！
歯に出てくる症状としては歯の先端が平らに なっていたり、歯と歯茎の際が楔をうった ように削れていること🦷 詰め物や被せ物が外れやすく歯が欠けて しまったり、歯が割れてしまうことも
あります！ また、骨隆起といった骨がでっぱっている こともあります！
対処法としては《マウスピース》が効果的です！ 歯ぎしりや食いしばりを止めることは できないので歯を守ってあげることが必要です！ マウスピースは型取りをして早くて次の日には お渡しすることができます☺️ 患者様によってマウスピースの厚さも 変えることがでます。 わからないこともあると思いますので よく相談して決めていきましょう！！
私も歯ぎしりをしていて朝起きると顎が だるかったのですがマウスピースを つけてからは顎がすごく楽になりました✨
人によって最初はマウスピースをつけて 寝るのが違和感だったり気持ち悪かったり する方もいると思います😓 その場合は無理につけずに少しずつ慣れて 行くのが必要です！
2025年5月28日
こんにちは🌞
岐阜市、各務原市、一宮市から通いやすい
ぎなんメディカルスクエア内
なな歯科クリニックスタッフの足立です🐾
もうすぐ梅雨に入りますね☂️
ジメジメして気分が乗らない日が続きそうですね。
あまり無理せず、夏の楽しい予定を立てて乗り切りましょうね🏄✨
衛生士さんは1日何回歯を磨くの？と
よく患者さんに質問されます！
私の場合は、
朝起きてすぐに1回
朝ごはんを食べた後1回
お昼ご飯を食べた後1回
夜ご飯を食べて寝る前に1回
合計4回歯を磨きます✨
よく食べたら歯を磨きましょうと言われますが
1日4回もなかなか歯磨きできませんよね？💦
私が1日2回しか歯磨きしてはいけない！
と言われて選ぶとすれば
朝起きてすぐと就寝前を選びます🥹
朝起きたばかりのお口は
皆さんも体験したことあると思いますが
水分が少なく、ねばつくことがありますよね！
それはなぜかというと、寝ている間は唾液の分泌量が減っているからです。
それに伴い細菌が増殖しやすい状態でもあります。
なので朝ごはんを食べる前にしっかりと歯磨きをして、お口の中を清潔にしましょう🫧
そして就寝前も先ほどの話と重複しますが
就寝前にしっかり歯磨きをすることで
細菌の繁殖を抑えることができるんですよ✌🏻
毎日忙してなかなか歯磨きする時間を取れないと
いう方もこの2回は必ず歯磨きをしましょうね🪥
そして、間食のしすぎにも気をつけましょう❕
お菓子だけでなく、コーヒーやジュースなどの飲料も1日かけて飲んだりするのは控えましょうね🍀
