セルフケアについて

こんばんは！

岐阜市、各務原市、一宮市から通える

ぎなんメディカルスクエア内

なな歯科クリニック歯科衛生士の森です！

11月がもうすぐ終わり本格的に寒くなって

きましたね❄️

今回はセルフケアで大事なことをお伝え

して行きたいと思います！

《歯ブラシの大きさ》

歯ブラシのヘッドは小さめなサイズを

選びましょう！特に女性の方は顎が

小さかったり親知らずが生えていると

奥歯まで歯ブラシが当たりずらいです🦷

《交換時期》

1日3回磨いて1ヶ月と言われています！

1ヶ月未満でも歯ブラシの毛先が広がって

しまった場合汚れを落とす力が低くなるので

早めに交換する必要があります🪥

かなり早い段階で毛先が広がってる方は

力の入れ過ぎかも知らないので注意が

必要です⚠️

《握り方》

えんぴつ持ちをします✏️

よくぐー持ちで磨いている方が多いよう

に感じますが、かなり力が入ってしまい

歯や歯茎を傷つけてしまう原因になるので

気をつけましょう！

《磨き方》

歯2本分くらいを目安に10〜20回

小刻みに動かしましょう！

患者様のお口の中によって当て方も

変わってきますのでお気軽に

お声掛け下さい^_^

《うがい》

歯磨き後のうがいは5〜15mlのお水を

1回で大丈夫です👌

何度もうがいをしてしまうとお口の中に

残るフッ素の量が少なくなってしまいます。

フッ素は歯の表面を強化し虫歯になりにくく

してくれるのでなるべくお口の中にフッ素が

残るようにしましょう！