セルフケアについて

こんばんは！ 岐阜市、各務原市、一宮市から通える ぎなんメディカルスクエア内

なな歯科クリニック歯科衛生士の森です🌳

今回はセルフケアで大事なことをお伝え して行きたいと思います！   《歯ブラシの大きさ》 歯ブラシのヘッドは小さめなサイズを 選びましょう！特に女性の方は顎が 小さかったり親知らずが生えていると 奥歯まで歯ブラシが当たりずらいです🦷   《交換時期》 1日3回磨いて1ヶ月と言われています！ 1ヶ月未満でも歯ブラシの毛先が広がって しまった場合汚れを落とす力が低くなるので 早めに交換する必要があります🪥 かなり早い段階で毛先が広がってる方は 力の入れ過ぎかも知らないので注意が 必要です⚠️   《握り方》 えんぴつ持ちをします✏️ よくぐー持ちで磨いている方が多いよう に感じますが、かなり力が入ってしまい 歯や歯茎を傷つけてしまう原因になるので 気をつけましょう！   《磨き方》 歯2本分くらいを目安に10〜20回 小刻みに動かしましょう！ 患者様のお口の中によって当て方も 変わってきますのでお気軽に お声掛け下さい^_^   《うがい》 歯磨き後のうがいは5〜15mlのお水を 1回で大丈夫です👌 何度もうがいをしてしまうとお口の中に 残るフッ素の量が少なくなってしまいます。 フッ素は歯の表面を強化し虫歯になりにくく してくれるのでなるべくお口の中にフッ素が 残るようにしましょう！