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金属アレルギー・マタニティ歯科外来・デンタルエステ | 岐阜市、岐南町、笠松町、各務原市からも通いやすい女医のいる歯医者さん

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よく噛むこと🦷✨

2022年1月24日

こんにちは⛄️

岐阜市、各務原市から近い岐南町にある

なな歯科クリニック

スタッフの國枝です😊


毎日寒いですが

あったかいお鍋や料理が

美味しい季節ですね🥘


食事の際に

よく噛んで食べていますか❓❓


よく噛んで食べると

さまざまか効果があります☺️🤲

お口の中を清潔に保つ

よく噛むことで唾液がたくさん出て⼝の中をきれいに保ち、虫⻭や⻭周病などのリスクを減らします。


生活習慣病の予防

ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べることにより、少量でも満腹感を感じやすくなり、必要以上に食べ過ぎることを防いで肥満予防になります。


脳の働きを活発にする

脳への⾎液の流れが良くなり、脳が刺激されて働きを活発にします。


発音と表情がよくなる

⼝の周りの筋⾁を使い、発⾳がはっきりし、若々しい表情を保つことができます。


味覚の発達

⾷材の味をしっかり感じることができます。

⾷事が楽しくなります。


全身の健康につながる

お口でしっかり食べ物を細かくすることで飲み込みやすくなり、消化器官の負担を減らします。


👏よく噛むためのポイント👏

*正しい姿勢で食事をする

*噛む回数を意識する

*飲み物で流しこまないようにする

*噛みごたえのある食材を使う


よく噛まないで食事をすると、唾液の量が減ることで⾃浄作⽤(お⼝の中を清潔に保つ働き)も減ってしまいます💧これにより⼝臭が出やすくなったり、⾍⻭になりやすくなってしまいます👿

噛む回数が減ると、噛むために使われていた⼝周りの筋⼒が低下してしまいます。ますます噛みにくくなったり、顔のたるみやシワにもつながって、⽼けた印象になります⬇️


毎日の食事でよく噛むことを

意識して

健康を保ちましょう💁‍♀️