口臭を減らす3つのポイント💁‍♀️

あなたのお口は大丈夫( ˙꒳​˙ )???

誰もが1度は気になった事がある【口臭】毎日の習慣にする事で、口臭予防に繋がる3つのポイントを今回は紹介したいと思います😊

🦷口臭対策1

《朝ごはんを食べましょう》

口臭は寝起きが最も強くなります！口臭の主な原因は細菌が発生させるガス。こうした細菌を殺菌し、洗い流す役割を果たしているのが「唾液」です。しかし寝ている間というのは唾液があまり分泌されません。なので、寝起きは口の中のガスを出す細菌が増えてしまい、口臭が最も強くなります！

最も口臭が強くなってしまう1日の始まり朝☀️.°❕こうした口臭に効果的なのが、「朝ごはん」です。朝ごはんをしっかり食べる事で唾液がしっかり分泌されるだけではなく、お口の中が食事中酸性になる事で口臭を発生しにくい状態に導いてくれます🪥

食事後の歯ブラシも大切ですので、朝ごはんを食べたら少し時間をおいて、その後しっかり歯磨きをしましょう😊

また、たとえ口臭があっても、他人が不快と感じるレベル以下であれば大丈夫です🤗

🦷口臭対策2

《フロス・歯間ブラシでケア》

歯垢(しこう)とも呼ばれるプラークですが、これはただの食べ物のカスではなく、「細菌のかたまりです」このプラークを取らずにお口の中で放っておくと、口臭の原因になります❕

そして、このプラークを歯ブラシを使って磨くだけでは歯の表面のプラークしか取れず、およそ4割もの磨き残しがあると言われているのです。。

そこで重要なのが、「フロス・歯間ブラシを使ったケア」です。歯ブラシで取り残してしまった「歯と歯の間」のプラークを取るにはフロス・歯間ブラシが必須、1日１回就寝前の歯磨きの際に一緒に使っていただくだけでも十分な効果があります。

隙間が狭いところはフロス❕

隙間が広いところは歯間ブラシ❕

ご自身の歯の用途に合わせて使用してください😊

分からなければ通院先の先生や歯科衛生士さんに気軽に相談してくださいね🎶

🦷口臭対策3

《歯周病菌の住み家を定期的に除去》

口臭の中でも臭いが最も強く。朝だけではなく1日中臭うのが「歯周病菌」による口臭です。歯周病菌を減らすには、毎日のケアだけではなく、その住み家となっている「歯石」を取り除く必要があります。歯石はご自身でのお家でのケア、歯ブラシケアでは取り除く事ができませんので、歯科医院で取り除く必要があります。

そしてこの「歯石取り」は、口臭以外にも歯周病治療、歯周病予防のためにも大切な役割を担っています。

歯周病は歯を支えている骨を溶かし。酷くなると歯が抜けてしまいます、、虫歯で歯を失う人より歯周病で失う人の方が多いとも言われています、3ヶ月に1度の定期検診で口臭予防、歯周病予防、虫歯予防につとめましょう❕

今回は口臭にまつわる3つのポイントをお話させていただきました😊

このポイントを抑えてキレイな息と豊かな食生活を手に入れましょう(*･ᴗ･*)وﾖｼ!

‪ஐ‬おまけ‪ஐ‬ 舌('👅')にも口臭の原因が❕

舌についた白っぽい「舌苔(ぜったい)」も口臭の大きな原因の一つです、舌クリーナーといった器具がありますが、使用方法を誤ると舌を傷つけてしまう恐れもありますので、歯ブラシの指導も兼ねて、まずは歯科医院に御相談下さい💁‍♀️