2023年5月25日 カテゴリー: 歯の治療
こんにちは🌞
岐阜市、各務原市から近い岐南町にある
なな歯科クリニック
スタッフの國枝です😊
まだまだ寒暖差がありますが
体調など崩されていないですか??
今回は唾液の役割について
お話します🌱
唾液には、、、
湿潤作用、消化作用、粘膜保護作用
など様々な作用が、あります✨
✅唾液の種類
〜しょう液性唾液〜(さらさらな唾液)
・耳下腺から分泌
・消化吸収を助ける作用
・口の中を洗い流して清潔に保つ自浄作用
・食べ物を湿らせて飲み込みやすくする
🫶リラックスしてる時に分泌されやすい
〜粘液性唾液〜(ネバネバな唾液)
・舌下腺から分泌
・粘膜が傷つくのを防いだり保湿する役割
・殺菌をからめとり体内への侵入を防ぐ
💧緊張している時に分泌されやすい
唾液の分泌は加齢と共に減少するため、
お口のトラブルも増えていきます😓
唾液の分泌を促すには耳の下や顎の下にある唾液腺を刺激する「唾液腺マッサージ」が効果的です🙌
日常生活や食べ物によっても増やすことができます👀
⭕️普段からよく噛んで食べる
⭕️水分を補給して口の中を潤す
⭕️鼻呼吸を心がける
⭕️唾液の分泌を促進させる食べ物
⭕️舌を動かす体操をする
様々な効果を持つ唾液、
普段の生活から意識して
効果を発揮させましょう💁♀️
2023年5月7日 カテゴリー: 歯の治療
こんにちは!
岐阜市、各務原市から近い岐南町にある
なな歯科クリニック
事務スタッフの佐伯です🙂
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普段皆様はお食事の時に
噛むことを意識していますか?
よく噛むことには実はたくさんの
メリットがあります!!
今日はよく噛むことの大切さについて
お話しします🤍
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①胃腸の働きを促進する
唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり
細かくかみ砕けば
胃腸への負担を和らげます。
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② むし歯、歯周病、口臭を予防する
唾液の分泌が増えて
唾液の抗菌作用によって
口の中の清掃効果が高まります。
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③肥満を防止する
ゆっくりたくさん噛むと満腹感が得られ
食べ過ぎを防ぎます。
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④ 脳の働きを活発にする
噛むことで脳への血流が増加し
働きを活発にするために、
脳の若さを保って老化を防止します。
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⑤ 全身の体力の向上
よく噛めば全身に活力がみなぎり
体力が向上します。
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⑥ 味覚が発達する
じっくりと味わうことができ
味覚が発達します。
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⑦ 発音がはっきりする
口のまわりの筋肉が発達し、
言葉の発音もはっきりします。
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⑧ がんを予防する
唾液に含まれる酵素には、
食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する
効果があると言われています。
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よく聞くものから初めて聞くものまで
たくさんメリットはあります!
よく噛んでゆっくりお食事を
楽しみましょう😌