おやつの摂り方

こんにちは！

岐阜市、各務原市、愛知県一宮市から通える

ぎなんメディカルスクエア内

なな歯科クリニック歯科衛生士の森です！

子供の虫歯の予防するためには毎日の歯磨き

をしっかり行うだけでなく、食事やおやつの

取り方にも注意が必要です👀

そこで今回は食事の上手な取り方について

お話ししていきます🍪

まず、虫歯発生のメカニズムですが

食事を摂ると脱灰といって虫歯菌が砂糖を

栄養にして酸を出します。歯の表面の

ミネラルを溶かしていきこれが進行すると

歯に穴があきます。

しかし食事の数時間後に再石灰化といい

歯の表面が清掃されていると唾液中の

ミネラルにより歯が補われます。

食事を摂るたびに脱灰、再石灰化が

繰り返されるため、歯ブラシを怠ってしまう

と脱灰が続いてしまい虫歯になって

しまいます🦷🦠

そうならないためには！！

①ダラダラ食べをしない

時間を決めずにずっと食べている状態

だと常に歯が脱灰していることになります。

虫歯のリスクも上がってしまうため

親御さんと食べる時間や回数を決めると

良いです🙆

②砂糖を摂り過ぎない

子供のおやつには砂糖が沢山入っている

ものが多いです。

お菓子やジュースの摂取量を減らせるのが

1番ですが、難しいかと思います。

なのでなるべくキシリトールや

エリスリトールといった代用甘味料で

あれば虫歯菌の餌になる事はなく

甘くて美味しいので満足できると思います！

③食後30分経ってから歯磨きする

食事をしたあとは歯が溶けやすい状態

なので、食後30分が1番ベストなタイミング

です🪥✨